Iesim tālāk par šķīvi! Apzinātā ēšana.2daļa

Iepriekšējā rakstā uzsākām tēmas APZINĀTA ĒŠANA iztirzāšanu. Pievērsāmies apzinātības vēsturiskajam aspektam, konstatējām, cik gan ļoti savā ikdienas skrējienā esam pakļauti automātiskām darbībām un cik svarīgi ir atšķirt ēšanu uzturam no ēšanas baudai. Aktualizējām moto: „Pamani iepauzē atbildi!” nozīmīgumu, jo, piekopjot apzinātību, uzsvars tiek likts uz atstarpes jeb telpas veidošanu, kas ir mirklis starp stimulu un atbildi, kur izvēlamies labāko lēmumu pašreizējam brīdim. Tas, ēdot apzināti, ir neizsakāmi svarīgi.

Šomēnes turpināsim rakt vēl dziļāk un uzzināsim, kas ir stress un kāpēc nereti to apēdam, kāpēc diētas nestrādā, kā ceļā uz apzinātu ēšanu var palīdzēt meditācijas un kā tās maina smadzeņu struktūru.

 (raksta pirmā daļa – http://baltataka.lv/apzinata-esana-labakas-rupes-par-sevi/  ) 

Turpināt lasīt "Iesim tālāk par šķīvi! Apzinātā ēšana.2daļa"

Iluzorās uztveres stūrakmens – identifikācija ar ķermeni. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 3.daļa

Kopš mazotnes – līdz ar konceptuālas izpratnes par pasauli izveidošanos – mūsos nostiprinās dzelžains priekšstats par sevi kā fizisku ķermeni. Ideja par ādu kā robežšķirtni starp „mani” un „ārpasauli” netiek apšaubīta, tā kļūst par pašsaprotamu faktu. Šāds priekšstats ir vajadzīgs, lai varētu īstenoties šī realitāte, šis sapnis, kurā mēs it kā esam autonomas, nošķirtas būtnes, kas atrodas objektīvā pasaulē un mijiedarbojas cita ar citu. Lai mēs varētu pieredzēt visu to, kas jāpieredz šajā grandiozajā Apziņas sapnī, ir jābūt šai ilūzijai par sevi kā bioloģisku ķermeni, kurš ir piedzimis un nomirs, kurš ir ievainojams, kurš ir no tik daudz kā atkarīgs. Un tomēr tas ir tikai priekšstats, pārejošs redzējums, nevis fakts.

Turpināt lasīt "Iluzorās uztveres stūrakmens – identifikācija ar ķermeni. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 3.daļa"

Patiesības meklēšana. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 1.daļa

Vienmēr, arī bērnībā, esmu iekšēji sajutusi, ka šis ķermenis un „materiālā” pasaule nav viss, ka mana būtība sniedzas daudz tālāk pāri tam. Tas, protams, bija tikai intuitīvi, izpratne aprobežojās ar to, ka eksistē kaut kas daudz augstāks un pāri stāvošs tam, ko varam sajust ar ierastajiem uztveres orgāniem.

Turpināt lasīt "Patiesības meklēšana. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 1.daļa"

Apzinātas partnerattiecības kā jaudīgs pašizaugsmes veids.

Tuvojas vasaras saulgriežu laiks (raksts tapa maijā) – dabas kulminācija, pilnbrieds. Dabas krāsas un garšas kļūst arvien intensīvākas, iegūst spozmi. Dienas kļūst garākas, naktis – īsākas. Tepat blakus ir Jāņu nakts mistērija, tumsas un gaismas satikšanās, gada īsākās nakts koncentrētā pieredze. Neatņemama vieta šajā mistērijā ir seksualitātes sakrālajai nozīmei.

saruna ar JURI GRAVI un BHAVANI PREM, apzinātības un apzināto attiecību konsultantiem.

Turpināt lasīt "Apzinātas partnerattiecības kā jaudīgs pašizaugsmes veids."

Postošo emociju apzināšanās.Baha ziedu terapijas skatījums uz alerģiskām izpausmēm

Mēs katrs esam individualitāte. Tas, ka cilvēki mēdz sirgt ar līdzīgām kaitēm, nenozīmē, ka slimību cēlonis visiem ir vienāds. Atbilstoši medikamenti spēj apslāpēt un mazināt noteiktus simptomus, tāpēc rodas šķietamība, ka kaut kas viens var palīdzēt visiem, taču, kamēr netiks iznīdēta pati sakne (kas katram var būt cita), nezāle periodiski turpinās augt no jauna. Ko iesākt? Ir jāsāk ārstēt pats cilvēks ar visām viņa personības šķautnēm, nevis slimība un traucējošie simptomi. Viena no nozarēm, kas ar to veiksmīgi nodarbojas, ir Baha ziedu terapija. Lai izprastu, kā tā funkcionē praktiski, aplūkosim kādu nepatīkamu un pavasarī visnotaļ aktuālu tēmu – alerģijas.

 

Turpināt lasīt "Postošo emociju apzināšanās.Baha ziedu terapijas skatījums uz alerģiskām izpausmēm"

Dvēseles dziedināšana ar ziediem

Tāpat kā sāpju slieksnis cilvēkiem ir dažāds, arī veselības un slimības uztvere mēdz atšķirties. Atkarībā no tā, par kuru aspektu esam informēti visdāsnāk (fizisko, emocionālo vai garīgo), ar tā palīdzību cenšamies skaidrot savā dzīvē notiekošo, piemēram – dažādu problēmu un kaišu cēloņsakarības. Nereti gan atbildes meklējamas visu šo aspektu mijiedarbībā.

Baha ziedu terapija aicina pievērst uzmanību tam, cik spēcīgi mūsu fiziskais ķermenis saistīts ar emocionālo pašsajūtu un dvēseles dzīvi. Zaudējot psiholoģisko līdzsvaru un stabilitāti, tiek iedragāti arī fizioloģiskie procesi. Ja, apārstējot fiziskos simptomus, slimība tik un tā atgriežas, varbūt laiks sev pajautāt – kas notiek manā emocionālajā pasaulē? Kā patiesībā jūtos? Kādā veidā bremzēju atveseļošanos un nodaru sev pāri? Ja prātā valda haoss un atbildes nenāk, palīdzīgu roku var sniegt Baha ziedu terapijas praktiķe – konsultante LĪGA MITRĒVICA.

Turpināt lasīt "Dvēseles dziedināšana ar ziediem"

Atbildes nāk, ja tās meklējam. Cik daudz mēs zinām par savu prātu?

Pēc definīcijas neirologs ir ārsts, kurš diagnosticē un ārstē nervu, galvas, muguras smadzeņu un asinsvadu slimības. Ņemot vērā, ka nervu sistēma atbild par visa organisma normālu funkcionēšanu, tā ir viena no sarežģītākajām un atbildīgākajām medicīnas sfēras specialitātēm, kas paredz pastiprinātu iedziļināšanos cilvēka kopējā veselības stāvoklī un bieži vien nesniedz acīmredzamas atbildes.

Neiroloģe SANDRA VESTERMANE nākusi no ārstu ģimenes vairākās paaudzēs. Viņa apzinās, ka veiksmīga slimības cēloņu noskaidrošana un ārstēšana ietver ne tikai augstu kvalifikāciju un kompetenci, bet arī plašu redzesloku, individuālu pieeju un pacienta un ārsta starpā valdošu uzticēšanos. Dr. Vestermane ir pārliecināta, ka identisku cilvēku un situāciju nav, tāpēc ārstēšanas metodes var būtiski atšķirties. Galvenais ir rakt dziļāk un piemeklēt atbilstošu risinājumu, kas palīdz konkrētajam indivīdam!

 

Turpināt lasīt "Atbildes nāk, ja tās meklējam. Cik daudz mēs zinām par savu prātu?"

Hroniskā noguruma sindroms

Daudz strādājot un neatvēlot laiku atpūtai, nereti pasliktinās miega kvalitāte. Jau no domas vien, ka atkal jādodas uz darbu, sagriežas galva un apšķeb dūša, jūtamies slikti ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Nav vairs entuziasma tikties ar cilvēkiem – kolēģiem, klientiem, pat draugiem; vēlme pēc socializēšanās mazinās. Ja šāds stāvoklis ilgst vairākus mēnešus, saprotam, ka kaut kas vairs nav kārtībā. Jā, ar prātu saprotam, ka jāiemācās pārorientēt savu uzmanību no darba uz atpūtu daudz dinamiskāk, taču ķermenis protestē. Arī ģimenes dzīves pienākumi, attiecības, bērnu audzināšana un atbildība darbā prasa savas nervu šūnas, laiku un kontroli. Kā lai izkļūst no šī „vāveres riteņa”? Nākas atskārst, ka mūs tik tiešām ir pārņēmis hronisks nogurums. Turklāt tā nav tikai moderna slimība, bet gan skaudra realitāte, ar ko ikdienā mēdz sastapties vairākums no mums.

Turpināt lasīt "Hroniskā noguruma sindroms"

Attieksme pret emocijām

/Žurnāla :Taka 2015.gada arhīvs, autors: Jānis Cekuls/

Nelielas izmaiņas uzvedībā var radīt lielas pārmaiņas (Entonija Robinsa ieteikumi sevis audzināšanā).

Cilvēks pats ir savu emociju avots. Jebkurā brīdī viņš spēj tās mainīt. Kāpēc lai to nespētu mēs? Tomēr daudziem liekas, ka justies nelāgi ir normāli, tāpēc vajadzīgs iemesls, lai justos labi. Taču nav vajadzīgs attaisnojums savai rīcībai, ja jūs atļaujaties justies labi. Gluži vienkārši nolemiet justies lieliski – un tūlīt pat. Tāpēc, ka jums tā gribas!

Turpināt lasīt "Attieksme pret emocijām"