Soli pa solim pretī apzinātībai

Katrā no mums ir daļiņa Dievišķā. Radītājs taču nevar būt atdalīts no tā, ko radījis. Paiet dienas, stundas, sekundes, un mēs vēl joprojām esam šeit. Kāpēc? Tas ir  svarīgs un vērtīgs jautājums. Sākam aizdomāties par kaut ko plašāku, acij netveramu. Pieslēdzas mūsu apziņa. Mēs apzināti prātojam par savu eksistenci. Apzinātība. Izklausās pēc kaut kā vēl netveramāka. Taču ikviens no mums to ir piedzīvojis. Apzinātība ir tā Dievišķā daļiņa mūsos, kas klusi vēro mūs un mūsu darbības. Apzinātību var raksturot daudzi vārdi, taču patiesi to var tikai piedzīvot. Un to var ikviens. Vajag tikai gribēt. Šis raksts aizvedīs pie apziņas – kas tā īsti ir, un kā mēs savā dzīvē varam kļūt apzinātāki?

Konsultē: Antra Sloka – Jakovļeva, psiholoģijas maģistre, eksistenciālā virziena psihoterapeite, grupas terapeite, savstarpējo attiecību konsultante un biodanza skolotāja

Turpināt lasīt "Soli pa solim pretī apzinātībai"

Mūsdienu cilvēka lielākie šķēršļi garīgās atmošanās procesā. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 2.daļa

Tas, kurš sāk mosties, nemanāmi kļūst par patiesības meklētāju. Ar esošo realitāti nav gana, tā šķiet pārāk šaura, iespējams, arī pārāk auksta, nomācoša, un rodas fundamentāli jautājumi par šīs realitātes dabu, par savu dziļāko būtību, par eksistences jēgu. Tad ir uzsācies apzinātais ceļš uz garīgo atmošanos – tiek iegūta jauna informācija, veidota izpratne, īstenotas prakses. Tomēr ir cilvēki, kuri, par spīti gadu ilgiem apzinātiem meklējumiem, joprojām izjūt sevi kā nošķirtu personu un jūtas „iesprūduši”, kaut arī ir jau guvuši dažādas interesantas pieredzes. Mūsdienu cilvēki, rietumnieki, kas veic apzinātu ceļu uz atmošanos, bieži saskaras ar līdzīgiem šķēršļiem. Tālāk aprakstīti visbiežāk sastopamie.

Turpināt lasīt "Mūsdienu cilvēka lielākie šķēršļi garīgās atmošanās procesā. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 2.daļa"

Patiesības meklēšana. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 1.daļa

Vienmēr, arī bērnībā, esmu iekšēji sajutusi, ka šis ķermenis un „materiālā” pasaule nav viss, ka mana būtība sniedzas daudz tālāk pāri tam. Tas, protams, bija tikai intuitīvi, izpratne aprobežojās ar to, ka eksistē kaut kas daudz augstāks un pāri stāvošs tam, ko varam sajust ar ierastajiem uztveres orgāniem.

Turpināt lasīt "Patiesības meklēšana. Nedualitātes rakstu cikls: Atpazīsti savu patieso dabu 1.daļa"

Kā pamanīt prāta kļūmes un pārinstalēt pašapziņu.

Mēs dzīvojam lielā tempā, steigā un skriešanā – tā ir mūsu pasaule ar šķietami neizpildāmiem uzdevumiem, īsiem termiņiem un raizēm, kas uzbrūk no visām pusēm. 
Saskaņā ar budismu mūsu pasaule ir
tieši tāda, kādu paši sev to esam radījuši prātā un redzam, nevis otrādi. Ja saprotam savas darbības un reakcijas, un to, kā pašu emocijas gūst varu pār mums, varam sākt kaut ko mainīt. Tiklīdz sapratīsim prātu, tā darbības un to, kā tās radušās, pasaules uztvere, mūsu reakcijas un emocijas, ko izdzīvojam – dusmas, aizkaitināmība, kaislīga pieķeršanās vai nepatika, zema pašapziņa –, sāks mainīties. 

TIKŠANĀS AR DZĪVESPRIECĪGO BUDISTU MŪKU UN DZĪVES SKOLOTĀJU

GODĀJAMO LOBSANGU NAMGJELU

Turpināt lasīt "Kā pamanīt prāta kļūmes un pārinstalēt pašapziņu."

Apzinātas partnerattiecības kā jaudīgs pašizaugsmes veids.

Tuvojas vasaras saulgriežu laiks (raksts tapa maijā) – dabas kulminācija, pilnbrieds. Dabas krāsas un garšas kļūst arvien intensīvākas, iegūst spozmi. Dienas kļūst garākas, naktis – īsākas. Tepat blakus ir Jāņu nakts mistērija, tumsas un gaismas satikšanās, gada īsākās nakts koncentrētā pieredze. Neatņemama vieta šajā mistērijā ir seksualitātes sakrālajai nozīmei.

saruna ar JURI GRAVI un BHAVANI PREM, apzinātības un apzināto attiecību konsultantiem.

Turpināt lasīt "Apzinātas partnerattiecības kā jaudīgs pašizaugsmes veids."

„Katrā no mums ir sirds saulītes avots” – Saruna ar Valdi Svirski

Valdis Svirskis savu bērnību pavadījis Kārsavas pievārtes laukos, pie dabas krūts. Taču daba ne vienmēr viņu saistījusi, dinamiskā un pulsējošā pilsētas dzīve bijusi daudz vilinošāka par dabas klusumu. Jaukais acu skatiens un mierīgais smaids ir tas, kas raksturo Valdi Svirski. Šri Činmojs ir viņa meditācijas skolotājs, kurš nonācis Valda apziņas laukā jau labu laiku, pirms viņš vispār zinājis kaut ko par meditāciju. Likteņa sakritība un mistiskā pieredze,” teic Valdis. Aicinājām viņu uz sarunu, kurā viņš stāsta par savas garīgās dzīves meklējumiem, par sastapšanos ar Šri Činmoju, sirds meditāciju un par to, kas galu galā ir laime.

Turpināt lasīt "„Katrā no mums ir sirds saulītes avots” – Saruna ar Valdi Svirski"

„ŠEIT UN TAGAD” spēks attiecībās ar bērnu. Praktiski ieteikumi kopīgai laika pavadīšanai

Pļak… pļak… pļak!  Mans dēls ar basu pēdu plakšķina ūdeni peļķē. Duļķainas šļakatas šķīst uz visām pusēm. Viņa sejā ir redzama pilnīga koncentrēšanās un neviltota sajūsma. Viņš ir Te un Tagad, viss šajā burvīgajā sajūtā, savā varēšanā un atklāšanas priekā. Viņš satver uz ceļa gulošu akmeni un iesviež to peļķē. Mazs plunkšķis. Tad paceļ to vēlreiz un met atkal. Un katru reizi šī atbildīgā uzdevuma laikā visa viņa seja, viss ķermenis pauž prieku un aizrautību. Tādos brīžos es bieži aizdomājos – kur palikusi mana sajūsma par mirkli? Kad es pēdējo reizi biju tik saplūdusi ar to, ko daru, tik savienota ar procesu un esošo ap sevi? Kurā brīdī mēs aizejam no vienotības, darot vienu, domājot citu un, iespējams, vienlaikus runājot vēl ko citu?

Turpināt lasīt "„ŠEIT UN TAGAD” spēks attiecībās ar bērnu. Praktiski ieteikumi kopīgai laika pavadīšanai"

Apzināta ēšana – labākās rūpes par sevi. 1.daļa

Konsultē ārste, apzinātas ēšanas trenere, stresa menedžmenta konsultante Inese Millere (www.kaneapeststresu.com) un psiholoģe Kristīne Šterna (www.domuspeks.lv)

 

Lai uzzinātu ko vairāk par apzinātu ēšanu, uzrunāju Latvijā pirmo un pagaidām vienīgo licencēto apzinātas ēšanas treneri dr. Inesi Milleri. Tieši viņa pirms apmēram 10 gadiem ieviesa latviskojumu – apzināta ēšana (mindful eating) un tagad regulāri dalās ar vairāku gadu desmitu garumā iegūtām zināšanām 9 nodarbību kursā „Kā neapēst stresu”. Apzināta ēšana kā prakšu un metožu kopums ieved mūs brīnišķīgā pašatklāsmes procesā, kas paver ceļu uz daudz kvalitatīvākām un priekpilnākām attiecībām ar ēdienu un rūpēm par sevi.

 

Turpināt lasīt "Apzināta ēšana – labākās rūpes par sevi. 1.daļa"

Akne – ādas slimība. Kas tā ir un ko darīt?

Akne jeb pinnes ir nopietna slimība, kas skar vairāk nekā 220 000 jauniešu Latvijā. Ārstējot pašrocīgi vai neārstējot nemaz, akne turpina attīstīties arī pēc pusaudžu vecuma, kļūstot jau par hronisku ādas slimību, kas nereti iet roku rokā ar psiholoģiskiem pārdzīvojumiem, kompleksiem un pat depresiju.

 

Turpināt lasīt "Akne – ādas slimība. Kas tā ir un ko darīt?"

“Padarot savu dzīvi vienkāršāku, mēs varam attīstīt uztveres dziļumu, un tad kādudien ieraudzīsim, ka mums ir kaut kas vienkāršs, bet mēs uztveram to tik dziļi – ar prieku un pateicību”. Saruna ar budisma skolotāju Adžanu Hubertu (I daļa).

“Padarot savu dzīvi vienkāršāku, mēs varam attīstīt uztveres dziļumu, un tad kādudien ieraudzīsim, ka mums ir kaut kas vienkāršs, bet mēs uztveram to tik dziļi – ar prieku un pateicību”

Mūsdienās stāsti par to, kā veiksmīgi uzņēmēji vai algoti darbinieki  atsakās no līdzšinējās ierastās dzīves un dodas apceļot pasauli, maina dzīvesveidu vai kā citādi nolemj mainīt dzīvi, ir sastopami gana bieži, iemesli, tāpat kā stāsti ir ļoti dažādi. Taču lielākai daļai šo stāstu tomēr ir kas vienojošs. Proti, tā ir cilvēka, kurš izpratis materiālistisko labumu īslaicīgu dzīvi un panākumu pārejošu gandarījumu, vēlme atrast ilgstošu vērtību, atslēgu uz laimi, mīlestību un harmoniju.

Šīs vasaras sākumā izlasīju vienu no tādiem stāstiem. Par to, kā poļu izcelsmes uzņēmējs atstāja veiksmīgu karjeru, lai kļūtu par laimīgu cilvēku. Viņš sāka praktizēt meditāciju un vēlāk kļuva par budisma mūku Taizemes meža klosterī. Uz sarunu aicināju manis izlasītā stāsta varoni – Adžanu Hubertu.

Adžans Huberts (Ajahn Hubert) ir budisma skolotājs, kurš pārstāv agrīnā budisma tradīciju – Teravāda. Viņš piedzima un uzauga Polijā, desmit savus dzīves gadus pavadīja Krievijā, kur apguva krievu valodu, un, pateicoties tam, jau vairākus gadus iedvesmo un atbalsta praksē tieši krievu valodā runājošos cilvēkus, vada retrītus, lasa lekcijas krievu valodā. Kļuvis par mūku, gandrīz 10 gadus praktizēja meža klosterī „Suan Mokh” Taizemē, 5 gadus vadīja apmācības retrītos meditācijas centrā „Dipabhavan” Samui salā. Pašlaik dzīvo Rīgā, apmāca budisma praksēm un meditācijām Anapanasati un Vippasana.

Turpināt lasīt "“Padarot savu dzīvi vienkāršāku, mēs varam attīstīt uztveres dziļumu, un tad kādudien ieraudzīsim, ka mums ir kaut kas vienkāršs, bet mēs uztveram to tik dziļi – ar prieku un pateicību”. Saruna ar budisma skolotāju Adžanu Hubertu (I daļa)."