Trīs elpošanas vingrinājumi VESELĪBAI

Elpošana ir dabisks process, kas pavada un nodrošina visu mūsu dzīvi, ar ieelpu mēs sākamies un ar izelpu beidzamies. Jogi saka, ka katram no mums ir dots noteikts ieelpu un izelpu skaits, tāpēc, jo lēnāk mēs elpojam, jo taupīgāk tērējam savas elpas, jo ilgāk  dzīvojam. Līdzīgu apgalvojumu esmu dzirdējusi arī par  sirds pukstu skaitu – ka katram tas ir noteikts jau piedzimšanas brīdī. Labā ziņa ir tā, ka elpu mēs varam iemācīties kontrolēt un attiecīgi arī nomierināt un palēnināt savu sirdsdarbību.  

/žurnālam TAKA Sagatavoja: Kristīne Somere, jogas skolotāja, bloga www.slowyogalife.com autore/

Turpināt lasīt "Trīs elpošanas vingrinājumi VESELĪBAI"

Mīlestības un dzīvības simbols – sirds. Kas to baro un kas posta?

Viens no visspilgtākajiem mīlestības simboliem, ko cilvēki zīmējot attēlo pavisam vienkāršoti, ir sirds. Taču dzīvē šis orgāns, kā mēs zinām, izskatās mazliet citādi. Arī izpratne par to, kā strādā sirds un kādas emocijas tai kaitē, nereti ir apaugusi ar neskaitāmiem stereotipiem, kas mūs attālina no patiesām rūpēm par savas sirds veselību. Sirds jūt visu, kas notiek mūsu dvēselē un ķermenī, tāpēc apmānīt to nav iespējams. Kādas ir biežāk sastopamās sirds slimības un to cēloņi no antroposofā, garīgā un emocionālā skatījuma, skaidro Dr. VITA VESTMANE.

Turpināt lasīt "Mīlestības un dzīvības simbols – sirds. Kas to baro un kas posta?"

Jūras vasks – dzintars

Jūras vasks, tīģera dvēsele, sulas akmens, saules akmens… Tie ir tikai daži no senajiem dzintara nosaukumiem. Dzintars, kas veidojies pirms 35–140 miljoniem gadu, ar savu saulaino krāsu gammu un dziednieciskajām īpašībām jau sirmā senatnē iekarojis cilvēku sirdis. Ko mēs par to zinām?

Dzintars ir pārkoksnējušies skujkoku sveķi, tas ir trausls organisks savienojums, dzintars nav nedz kristāls, nedz dārgakmens, lai gan to klasificē kā pusdārgakmeni. Dzintaram ir vairāk nekā 200 krāsu variāciju – no izteikti baltas līdz pat melnai. Dominējošie toņi ir dzeltenie, taču tie var manīties līdz sarkaniem, brūniem, pat ziliem un zaļiem. Arī caurspīdīgums mainās – no dzidra un gluži caurspīdīga, līdz pat piena baltam un duļķainam.

Turpināt lasīt "Jūras vasks – dzintars"

10 ieteikumi, kas jāņem vērā, ja esi nolēmis sākt sportot

Kā rīkoties, ja līdz šim nekas nav darīts, bet šogad gribas saņemties un sākt sportot?Jebkuras radikālas pārmaiņas ķermenim rada stresu, tāpēc, metoties iekšā jaunajā un nezināmajā, vienmēr jābūt piesardzīgam. Tāpat kā ājurvēda neiesaka pēkšņi un krasi pievērsties veselīgiem ēšanas paradumiem, arī sporta speciālisti fiziskajās aktivitātēs ieteic ievērot mērenību un visu darīt pakāpeniski.  Daudziem no mums šķiet, ka laba nekad nevar būt par daudz, bet var gan! Kā sacīja mūsu senči – kas par daudz, tas par skādi! Tas attiecas arī uz fiziskām aktivitātēm, it īpaši tad, ja ķermenis tam nav gatavs.  Ar ko tad vajadzētu sākt, ja esat nolēmuši  uzsākt sportot, un kādi speciālistu padomi jāņem vērā, lai neradītu sev  lielāku kaitējumu nekā labumu?

Turpināt lasīt "10 ieteikumi, kas jāņem vērā, ja esi nolēmis sākt sportot"

Dziedinošais propoliss un medus. Noderīgas receptes.

Propoliss ir lielisks, mūslaikos nebūt ne pilnībā novērtēts līdzeklis – to uzskata par aktīvāko un vērtīgāko no bišu produktiem. Tam ir daudz sastāvdaļu – steroīdi, aminoskābes, vitamīni un dažādas bioloģiskas vielas. Dzeltenīga vai tumšbrūna, sveķaina viela ar tīkamu smaržu, ko bites sarūpē no lipīgiem pumpuriem un jaunajiem dzinumiem, lai stropā aizkleķētu spraugas. Tas nonāvē mikroorganismus, tāpēc to ieteic gan ārsti, gan dziednieki, it sevišķi pret akūtiem un hroniskiem augšējo elpceļu iekaisumiem, bronhītiem, plaušu karsoņiem, pat tuberkulozi, hemoroīdiem, vēnu varikozi, žults izvadceļu, ginekoloģiskiem un zarnu sarežģījumiem.

Turpināt lasīt "Dziedinošais propoliss un medus. Noderīgas receptes."

Piedzima cilvēks. Četras pamata perinatālās matricas

Ievērojamais psihologs, psihoterapeits un transpersonālās psihologijas un pedagogijas pamatlicējs, K. G. Junga ideju turpinātājs Staņislavs Grofs saka, ka dzemdē ne jau orgāns – dzemde, bet sieviete – personība, un katra sieviete dzemdē pa savam, atkarībā no savām psihoemocionālajām un fizioloģiskajām spējām. Aprakstot bērna pieredzi mātes vēderā un dzemdības, viņš izdala četras pamata perinatālās matricas. No tā, kā cilvēks virzās caur tām, ir daudz kas atkarīgs viņa liktenī.

Turpināt lasīt "Piedzima cilvēks. Četras pamata perinatālās matricas"

Vērtīgi atgādinājumi mūsu fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai. Saruna ar dziednieku un pirtnieku Juri Krauci

Kā vieglāk un bez slimošanas pārdzīvot ziemu… Ko darīt, lai saglabātu mundrumu un spēku šajos mēnešos? Jautāju dziedniekam un pirtniekam Jurim Kraucim.

– Vispirms – jāēd daudz zaļumu: gan lapu salāti, gan mārdadžu un koriandru lapas, gan pētersīļi un lupstāji, gan visas labās nezālītes – gārsa, pienenes, nātres u. c. Kliņģerīšu, gurķumētru un topinambūru ziedi – svaigi derēs pie zaļumu salātiem, kaltēti – visu ziemu tējai. Gremošanas sistēmas sakārtošanai maija sākumā bija jāsavāc egļu, priežu un kadiķu zaru galu mīkstie dzinumi jeb dzīnes. Šīs mīkstās skujiņas varēja sakaltēt un samalt smalkā pulverī. Dienā pietiktu ar nepilnu tējkaroti, sadalītu 3 ēdienreizēs. Skujkoku skujās ir daudz ļoti vērtīgu vielu, kas var palīdzēt sakārtot vielmaiņu, gremošanas orgānus, arī uzlabot redzi. Tagad var savākt un izkaltēt kadiķu zaru galiņus un melnās ogas, zaļās gan ne. Jāvāc un jāēd, cik spēj, brūklenes, dzērvenes, dižbrūklenes, smiltsērkšķi, pīlādži. (red.piez.: intervija tapa agrā rudenī)

Turpināt lasīt "Vērtīgi atgādinājumi mūsu fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai. Saruna ar dziednieku un pirtnieku Juri Krauci"

Enerģizējies ziemā ar akupunktūru.

Noteikti esat dzirdējuši par tādu procedūru kā akupunktūra, kas aktivizē organisma „aizmigušos” enerģijas punktus (kuru ķermenī ir vesels lērums), nodrošinot normālu enerģijas plūsmu visā ķermenī. Ikdienā reti kurš aizdomājas par to, cik aktīvi ir viņa enerģijas punkti. Bieži vien enerģijas bloķēšana organismā izpaužas kā nogurums, galvassāpes, vājums, enerģijas trūkums, motivācijas un pozitīvisma trūkums, kas traucē pilnvērtīgi izbaudīt dzīves procesus. Lai mainītu to, kā mūsu organismā plūst šī enerģija, varam veikt dažādas procedūras. Viena no populārākajām ir adatu terapija, taču tas nav vienīgais veids. Kas ir šie enerģijas punkti, kāpēc tos vajag aktivizēt, turklāt paveicot to daudz maigākā veidā par adatu terapiju – par to būs šis stāsts.

Turpināt lasīt "Enerģizējies ziemā ar akupunktūru."

Veselīgais KANĒLIS. Garšvielas antropoloģija

No vēstures

Mūsdienās kanēlis ir viena no visbiežāk sastopamajām garšvielām, tomēr reiz tā bija reta un ļoti pieprasīta. Kanēļa meklējumi bija galvenais faktors, kas mudināja pasaules izpētei 15. gadsimtā. Tūkstošiem gadu griezumā kanēļa popularitāte ir augusi. Tam piemīt maigi saldas garšas nots, un to uzskata par sildošu”.

Turpināt lasīt "Veselīgais KANĒLIS. Garšvielas antropoloģija"