Apzināta ēšana – labākās rūpes par sevi. 1.daļa

Konsultē ārste, apzinātas ēšanas trenere, stresa menedžmenta konsultante Inese Millere (www.kaneapeststresu.com) un psiholoģe Kristīne Šterna (www.domuspeks.lv)

 

Lai uzzinātu ko vairāk par apzinātu ēšanu, uzrunāju Latvijā pirmo un pagaidām vienīgo licencēto apzinātas ēšanas treneri dr. Inesi Milleri. Tieši viņa pirms apmēram 10 gadiem ieviesa latviskojumu – apzināta ēšana (mindful eating) un tagad regulāri dalās ar vairāku gadu desmitu garumā iegūtām zināšanām 9 nodarbību kursā „Kā neapēst stresu”. Apzināta ēšana kā prakšu un metožu kopums ieved mūs brīnišķīgā pašatklāsmes procesā, kas paver ceļu uz daudz kvalitatīvākām un priekpilnākām attiecībām ar ēdienu un rūpēm par sevi.

 

Turpināt lasīt "Apzināta ēšana – labākās rūpes par sevi. 1.daļa"

Akne – ādas slimība. Kas tā ir un ko darīt?

Akne jeb pinnes ir nopietna slimība, kas skar vairāk nekā 220 000 jauniešu Latvijā. Ārstējot pašrocīgi vai neārstējot nemaz, akne turpina attīstīties arī pēc pusaudžu vecuma, kļūstot jau par hronisku ādas slimību, kas nereti iet roku rokā ar psiholoģiskiem pārdzīvojumiem, kompleksiem un pat depresiju.

 

Turpināt lasīt "Akne – ādas slimība. Kas tā ir un ko darīt?"

Kas ir imunitāte ājurvēdas acīm?

 

 

Ājurvēdas sistēmā ļoti būtisku vietu ieņem princips, kas pasargā no slimībām un dod ķermeņa atbildi uz tām. Mēs to saucam par imunitāti. Ājurvēdiskās mācības skatījumā pārtika ir faktors, kas paaugstina vai nomāc mūsu vitalitāti un spēju pretoties slimībām, taču imunitātes paaugstināšana ar pārtikas palīdzību atšķiras no mūsu uzskatiem par to. Tāpēc, pirms pētīt pārtikas iedarbību uz imunitāti, svarīgi ir iepazīt ājurvēdas pamatnostādnes attiecībā uz imunitāti veidojošiem faktoriem.

Turpināt lasīt "Kas ir imunitāte ājurvēdas acīm?"

Kāpēc cilvēkam nepieciešams silīcijis?

Silīcijs ir septītais izplatītākais elements Visumā un otrs izplatītākais ķīmiskais elements Zemes garozā (25,7% no Zemes garozas masas) aiz skābekļa, tomēr dabā silicijs tīrā veidā nav sastopams un atrodas tikai dažādu sāļu vai oksīdu savienojumos. Un ne velti tā uz Zemes ir tik daudz – jau 1977. gadā tika pierādīts, ka silīcijs augos un dzīvajos organismos nav tikai balasta viela un ka neviens dzīvs organisms nevar dzīvot bez silīcija – tas organismā uztur vielmaiņas procesus un ir viens no ilgdzīvošanas faktoriem.

Izziņai: osteoporoze ir kaulu slimība, kuras rezultātā kauli kļūst poraini, dobumaini un kaulaudu masa ievērojami samazinās. Rezultātā kauli kļūst trausli un likumsakarīgi palielinās to lūzuma risks.

Turpināt lasīt "Kāpēc cilvēkam nepieciešams silīcijis?"

 Kurš ir mans vitamīns?

 

Drīz pavasaris. Daudzi jūt nogurumu pēc ziemas, arī saulītes tā mazāk… Kļūstam slābani un dodamies aptiekas virzienā: „Man, lūdzu, vitamīnus – lai nav sevišķi dārgi, bet der visam.” Kam īsti? Diez vai farmaceits tādu jautājumu uzdos, drīzāk pasniegs vitamīnu kārbiņu, kur no visiem pa druskai. Kādas pazīmes (gan fiziskās, gan emocionālās) liecina par konkrēta vitamīna trūkumu, kā tie ietekmē organismu un vai vajag lietot visus uzreiz? Varbūt ir produkti, kas jākombinē ar attiecīgo vitamīnu? Ko par vitamīnu trūkumu saka ķermenis, kurā ieklausīties neienāk prātā, nav laika vai vēlmes?

Turpināt lasīt " Kurš ir mans vitamīns?"

Tu esi, kas tu būsi. Antropozofas medicīnas skatījumā

Karmas ideja vēstī, ka garīga individualitāte (nemirstīga un nedzimusi Es būtne) uzņem sevī pagājušo dzīvju augļus un trūkumus, lai ieaustu tos savā liktenī nākamajās inkarnācijās. Taču pagājušās dzīves rezultāti parādās tā pārvērsti, ka to kopsakarība ar iepriekšējo vai iepriekšējām eksistencēm atsevišķā gadījumā nav izdibināma ar prātu. Vienas inkarnācijas locekļu organizācija pārvēršas nākamajā par galvas organizāciju, garīgais pārveidojas dvēseliskajā, dvēseliskais ēteriskajā, ēteriskais fiziskajā un tas savukārt garīgajā. Maldi kļūst par dvēseles problēmām, naids par slimību, un slimība izraisa garīgas pārmaiņas. Bet kā iekšpasaule parādās ārējā veidolā?

Turpināt lasīt "Tu esi, kas tu būsi. Antropozofas medicīnas skatījumā"

Daba – uzticams palīgs. Intervija ar homeopāti GUNU BLUMBERGU

 

Par homeopātiju runā daudz, taču patiesa izpratne par tās darbības lauku ir tikai nedaudziem. Šī zinātne nesola brīnumus, bet gan piedāvā dabas palīdzīgo roku. Lai nenodarītu sev pāri un saņemtu gaidāmo – profilaktisko vai ārstniecisko – efektu, vēlams nenodarboties ar pašārstēšanos, bet doties pie profesionāla speciālista. Brīdī, kad nolemts sadraudzēties ar dabas līdzekļiem un uzticēties to iedarbībai, ceļš nereti pavēršas sertificētas homeopātes, Medicīnas zinātņu doktores GUNAS BLUMBERGAS virzienā. Dr. Blumberga četrus gadus apguvusi homeopātiju Milānas Homeopātijas centrā pie viena no vadošajiem Eiropas homeopātiem Dr. Roberto Petruči un šobrīd vada savu ārstes privātpraksi Rīgā. Iegūtās zināšanas labprāt nodod arī tālāk.

 

Turpināt lasīt "Daba – uzticams palīgs. Intervija ar homeopāti GUNU BLUMBERGU"

Augu ārstnieciskā vanna ikvienam

Vannas pelde ir viena no vecākajām ārstniecības metodēm. Tās der gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ārstniecisko augu vannas lieto higiēniskos nolūkos, organisma stiprināšanai, veselības uzlabošanai un profilaksei. Pelde vannā mazina nogurumu, nomierina nervu sistēmu un uzlabo ādas stāvokli. Augu ārstnieciskās vielas nokļūstot caur ādu organismā, sekmē atveseļošanos un uzlabo pašsajūtu.

Turpināt lasīt "Augu ārstnieciskā vanna ikvienam"