Apzināta ēšana – labākās rūpes par sevi. 1.daļa

Konsultē ārste, apzinātas ēšanas trenere, stresa menedžmenta konsultante Inese Millere (www.kaneapeststresu.com) un psiholoģe Kristīne Šterna (www.domuspeks.lv)

 

Lai uzzinātu ko vairāk par apzinātu ēšanu, uzrunāju Latvijā pirmo un pagaidām vienīgo licencēto apzinātas ēšanas treneri dr. Inesi Milleri. Tieši viņa pirms apmēram 10 gadiem ieviesa latviskojumu – apzināta ēšana (mindful eating) un tagad regulāri dalās ar vairāku gadu desmitu garumā iegūtām zināšanām 9 nodarbību kursā „Kā neapēst stresu”. Apzināta ēšana kā prakšu un metožu kopums ieved mūs brīnišķīgā pašatklāsmes procesā, kas paver ceļu uz daudz kvalitatīvākām un priekpilnākām attiecībām ar ēdienu un rūpēm par sevi.

 

Turpināt lasīt "Apzināta ēšana – labākās rūpes par sevi. 1.daļa"

“Padarot savu dzīvi vienkāršāku, mēs varam attīstīt uztveres dziļumu, un tad kādudien ieraudzīsim, ka mums ir kaut kas vienkāršs, bet mēs uztveram to tik dziļi – ar prieku un pateicību”. Saruna ar budisma skolotāju Adžanu Hubertu (I daļa).

“Padarot savu dzīvi vienkāršāku, mēs varam attīstīt uztveres dziļumu, un tad kādudien ieraudzīsim, ka mums ir kaut kas vienkāršs, bet mēs uztveram to tik dziļi – ar prieku un pateicību”

Mūsdienās stāsti par to, kā veiksmīgi uzņēmēji vai algoti darbinieki  atsakās no līdzšinējās ierastās dzīves un dodas apceļot pasauli, maina dzīvesveidu vai kā citādi nolemj mainīt dzīvi, ir sastopami gana bieži, iemesli, tāpat kā stāsti ir ļoti dažādi. Taču lielākai daļai šo stāstu tomēr ir kas vienojošs. Proti, tā ir cilvēka, kurš izpratis materiālistisko labumu īslaicīgu dzīvi un panākumu pārejošu gandarījumu, vēlme atrast ilgstošu vērtību, atslēgu uz laimi, mīlestību un harmoniju.

Šīs vasaras sākumā izlasīju vienu no tādiem stāstiem. Par to, kā poļu izcelsmes uzņēmējs atstāja veiksmīgu karjeru, lai kļūtu par laimīgu cilvēku. Viņš sāka praktizēt meditāciju un vēlāk kļuva par budisma mūku Taizemes meža klosterī. Uz sarunu aicināju manis izlasītā stāsta varoni – Adžanu Hubertu.

Adžans Huberts (Ajahn Hubert) ir budisma skolotājs, kurš pārstāv agrīnā budisma tradīciju – Teravāda. Viņš piedzima un uzauga Polijā, desmit savus dzīves gadus pavadīja Krievijā, kur apguva krievu valodu, un, pateicoties tam, jau vairākus gadus iedvesmo un atbalsta praksē tieši krievu valodā runājošos cilvēkus, vada retrītus, lasa lekcijas krievu valodā. Kļuvis par mūku, gandrīz 10 gadus praktizēja meža klosterī „Suan Mokh” Taizemē, 5 gadus vadīja apmācības retrītos meditācijas centrā „Dipabhavan” Samui salā. Pašlaik dzīvo Rīgā, apmāca budisma praksēm un meditācijām Anapanasati un Vippasana.

Turpināt lasīt "“Padarot savu dzīvi vienkāršāku, mēs varam attīstīt uztveres dziļumu, un tad kādudien ieraudzīsim, ka mums ir kaut kas vienkāršs, bet mēs uztveram to tik dziļi – ar prieku un pateicību”. Saruna ar budisma skolotāju Adžanu Hubertu (I daļa)."

Vibrācijas, kuras nostiprina vai negatīvi ietekmē enerģētisko lauku

Cilvēks pats rada pasauli, kurā dzīvo – ar savām izjūtām, domām, rīcību un attieksmi. Dzīves apstākļi šobrīd – attiecības ar cilvēkiem, situācija ar darbu, naudas lietām, veselība, emocionālais stāvoklis – tas viss sākumā bija izjūta, tad doma un tālāk veidoja noteiktu cilvēka rīcību, kas izpaudās fiziskajā pasaulē. Katra izjūta, doma un vārds  ir enerģija, kurai piemīt milzīgs spēks – radošs vai postošs. Katrs notikums un pavērsiens dzīvē ir Visuma sūtīta atbildes reakcija cilvēka paša radītajām vibrācijām.

Kas rada rupjas vibrācijas cilvēka apziņā? Vēlmju nepiepildījums.

Turpināt lasīt "Vibrācijas, kuras nostiprina vai negatīvi ietekmē enerģētisko lauku"

Dvēsele, mīlestība un veselība.

Visiem cilvēkiem ir dvēsele, mēs tikai viņu neredzam. Tiklīdz to ieraugām, automātiski sākam saskatīt cilvēkos tikai labo, bet tas nozīmē, ka esam pārstājuši nosodīt, kritizēt un domāt par cilvēkiem slikti. Ja nevienu netiesājam un nekritizējam, mēs neslimojam.

Tātad veselība ir prasme redzēt cilvēkos tikai labo. Bet tā jau ir dvēseles pasaule. Kad sākam redzēt dvēseles pasaules realitāti, mūsu saprāts „ieklemmējas”, jo tas nespēj loģiski izskaidrot un saprast to, kas atrodas šajā brīnišķīgajā un pasakainajā pasaulē. Kad mēs iemīlamies, priekš citiem (kuri dzīvo blakus), mēs šķietam neprātīgi, vai tad ne? Kā tikai cilvēks pārstāj mēģināt saprast Visumu, Dievu, Likumus, bet sāk tos sajust – sākas brīnumi.

Turpināt lasīt "Dvēsele, mīlestība un veselība."

Pateicība veļu laikā

Senču dvēseles ir sabiedrības pamatu pamats un grūti apjaušama vērtība; balstoties uz tās, iespējama pilnveidošanās un attīstība. Priekšteču pieredze un radošā doma ir veidojusi mūsdienu pasauli, tā ir kapitāls, kura mantinieks ir ikviens. Neviena dzīvība nav bijusi velta,– katrai atvēlēta nozīmīga vieta vienotajā apziņas laukā. No šī vērtīgā informācijas avota var smelties un iegūt gan zināšanas un idejas, gan uzdevumus turpmākai attīstībai.

Turpināt lasīt "Pateicība veļu laikā"

Realitāti veido mūsu domas. Raksta pirmā daļa

/Žurnāla “Taka” 2016.gada arhīvs, autore: bioenergoterapeite Sandra Balode/

Realitāti veido mūsu domas. Raksta pirmā daļa

Daba ielikusi katrā cilvēkā savus attīstības virzienus, bet par attīstības vērtēšanas kritērijiem kalpo prieks un labklājība. Ja savu darbību rezultātā iegūstam vieglumu, labsajūtu un enerģijas pieplūdumu, tad attīstības virziens izvēlēts pareizi. Ja prieku rada arī pats process, mēs veicam savu darbu radoši – un tā jau ir jaunas realitātes radīšana.
Rodas jautājums: kā radīt tādu pasauli, kurā valda labklājība?

Turpināt lasīt "Realitāti veido mūsu domas. Raksta pirmā daļa"

Sapņot un vēlēties

/ Žurnāla „Taka” arhīvs,  2014.gada augusts. Autore:  Sandra Balode/

Kurš gan nav ko vēlējies un cerējis, ka šī vēlēšanās piepildīsies! Diemžēl ne vienmēr notiek tā, kā izsapņots,  un tādās reizēs pārdzīvojam vilšanos. Lai tā notiktu pēc iespējas retāk, ir jāzina kāds ļoti vienkāršs jebkā radīšanas mehānisms. Par to šajā rakstā.

Turpināt lasīt "Sapņot un vēlēties"