Soli pa solim pretī apzinātībai

Katrā no mums ir daļiņa Dievišķā. Radītājs taču nevar būt atdalīts no tā, ko radījis. Paiet dienas, stundas, sekundes, un mēs vēl joprojām esam šeit. Kāpēc? Tas ir  svarīgs un vērtīgs jautājums. Sākam aizdomāties par kaut ko plašāku, acij netveramu. Pieslēdzas mūsu apziņa. Mēs apzināti prātojam par savu eksistenci. Apzinātība. Izklausās pēc kaut kā vēl netveramāka. Taču ikviens no mums to ir piedzīvojis. Apzinātība ir tā Dievišķā daļiņa mūsos, kas klusi vēro mūs un mūsu darbības. Apzinātību var raksturot daudzi vārdi, taču patiesi to var tikai piedzīvot. Un to var ikviens. Vajag tikai gribēt. Šis raksts aizvedīs pie apziņas – kas tā īsti ir, un kā mēs savā dzīvē varam kļūt apzinātāki?

Konsultē: Antra Sloka – Jakovļeva, psiholoģijas maģistre, eksistenciālā virziena psihoterapeite, grupas terapeite, savstarpējo attiecību konsultante un biodanza skolotāja

Turpināt lasīt "Soli pa solim pretī apzinātībai"

10 ieteikumi, kas jāņem vērā, ja esi nolēmis sākt sportot

Kā rīkoties, ja līdz šim nekas nav darīts, bet šogad gribas saņemties un sākt sportot?Jebkuras radikālas pārmaiņas ķermenim rada stresu, tāpēc, metoties iekšā jaunajā un nezināmajā, vienmēr jābūt piesardzīgam. Tāpat kā ājurvēda neiesaka pēkšņi un krasi pievērsties veselīgiem ēšanas paradumiem, arī sporta speciālisti fiziskajās aktivitātēs ieteic ievērot mērenību un visu darīt pakāpeniski.  Daudziem no mums šķiet, ka laba nekad nevar būt par daudz, bet var gan! Kā sacīja mūsu senči – kas par daudz, tas par skādi! Tas attiecas arī uz fiziskām aktivitātēm, it īpaši tad, ja ķermenis tam nav gatavs.  Ar ko tad vajadzētu sākt, ja esat nolēmuši  uzsākt sportot, un kādi speciālistu padomi jāņem vērā, lai neradītu sev  lielāku kaitējumu nekā labumu?

Turpināt lasīt "10 ieteikumi, kas jāņem vērā, ja esi nolēmis sākt sportot"

Holesterīns – ar un bez tā

IZZIŅA: Holesterīns. No grieķu chole – „žults” un stear – „tauki”.

Holesterols ir ciklisks spirts, kas atrodas dažos lipīdos; balta un kristāliska viela, kas nešķīst ūdenī, bet organiskos šķīdinātājos. Atrodams visās dzīvnieku un cilvēka organisma šūnās, kā arī asins plazmā (150–250 mg%). Daudz tā ir treknos, žāvētos produktos, majonēzē, garnelēs, olas dzeltenumā. Mūsu platuma grādos 60% pieaugušo cilvēku ir paaugstināts kopējais holesterīna daudzums asinīs (pārsniedz 200 mg/dl), jo sevišķi bīstami tas ir tad, ja tā dēvētais „ sliktais” ir vairākumā (aptuveni 55%) – tad palielinās nopietnu sirds-asinsvadu slimību risks. 

Turpināt lasīt "Holesterīns – ar un bez tā"

Tat Tvam Asi – Tas Tu Esi. Saruna ar mākslinieci, dejotāju, deju skolotāju un horeogrāfi Viju Vētru Rīgā viņas jubilejas gadā – 2018. gada jūnijā

Sagatavoja: Aija Devi, jogas un deju skolotāja, Vijas Vētras fonda darba grupas dalībniece, indiešu klasiskās dejas Odissi Guru Sudžata Mohapatra audzēkne.

Šī skaistā, saulainā, enerģijas pilnā vasara! Pilnmēness naktis, kas izsit no līdzsvara, pasaules ritmi, kas pa laikam savirpuļo harmoniskā, bet pirmajā brīdī nesaprotamā vērpetē. Un visam pa vidu es eju uz Vecrīgu tikties ar Viju. Karstums ir spiedīgs, man brītiņu jāpagaida kādā ēnainā, klusā pagalmiņā, nost no ielas kņadas. Kad Vija būs gatava, mēs varēsim parunāties no sirds.

Vija Vētra ir māksliniece, pilna radoša gara un arī mazliet ikdienas burvības. Viņas valdzinājums ir šajā apvienojumā: spēcīgs, klātesošs garīgais uzstādījums un šķelmīgais kaprīzās meitenes smaids. Tāda pašapzinīga dāma, kas katru vasaru no ASV uz Latviju ved sev līdzi iemiesotu piemēru, kā dzīvot pilnestīgi, netaupot sevi, kā just gandarījumu par piedzīvoto, kā turpināt skatīties uz rītdienu.

Turpināt lasīt "Tat Tvam Asi – Tas Tu Esi. Saruna ar mākslinieci, dejotāju, deju skolotāju un horeogrāfi Viju Vētru Rīgā viņas jubilejas gadā – 2018. gada jūnijā"

Dziedinošais propoliss un medus. Noderīgas receptes.

Propoliss ir lielisks, mūslaikos nebūt ne pilnībā novērtēts līdzeklis – to uzskata par aktīvāko un vērtīgāko no bišu produktiem. Tam ir daudz sastāvdaļu – steroīdi, aminoskābes, vitamīni un dažādas bioloģiskas vielas. Dzeltenīga vai tumšbrūna, sveķaina viela ar tīkamu smaržu, ko bites sarūpē no lipīgiem pumpuriem un jaunajiem dzinumiem, lai stropā aizkleķētu spraugas. Tas nonāvē mikroorganismus, tāpēc to ieteic gan ārsti, gan dziednieki, it sevišķi pret akūtiem un hroniskiem augšējo elpceļu iekaisumiem, bronhītiem, plaušu karsoņiem, pat tuberkulozi, hemoroīdiem, vēnu varikozi, žults izvadceļu, ginekoloģiskiem un zarnu sarežģījumiem.

Turpināt lasīt "Dziedinošais propoliss un medus. Noderīgas receptes."

Piedzima cilvēks. Četras pamata perinatālās matricas

Ievērojamais psihologs, psihoterapeits un transpersonālās psihologijas un pedagogijas pamatlicējs, K. G. Junga ideju turpinātājs Staņislavs Grofs saka, ka dzemdē ne jau orgāns – dzemde, bet sieviete – personība, un katra sieviete dzemdē pa savam, atkarībā no savām psihoemocionālajām un fizioloģiskajām spējām. Aprakstot bērna pieredzi mātes vēderā un dzemdības, viņš izdala četras pamata perinatālās matricas. No tā, kā cilvēks virzās caur tām, ir daudz kas atkarīgs viņa liktenī.

Turpināt lasīt "Piedzima cilvēks. Četras pamata perinatālās matricas"

Iešana pēc Saules. Dziedinošās rakstīšanas dimensijas

Rakstīšana ir mana sirdslieta jau no bērnības, man patīk būt tās procesā un rezultātā, un radošai rakstīšanai vienmēr ir piemitis kāds transformējošs virsmērķis manā dzīvē. Bērnībā un jaunībā biju iekšupvērsta un kautrīga, un rakstīšana deva iespēju izpaust sevī notiekošo, kamēr nepratu to dalīt ar līdzcilvēkiem.  Bija dzīves periodi, kad lielākā manas dvēseles enerģija aizplūda iekšējiem tēliem un to stāstu izdzīvošanai, kad dzeja palīdzēja sadziedēt brūces un ieraudzīt jaunu sākumu pēc zaudējuma. Tas ir mistisks process, pilns brīnuma, un vienlaikus man tas nekad nav viegls un ātrs – rakstot es meklēju ilgi un lēni, cilājot vārdus kā oļus, lai saliktu ar tiem sevi kopā kā mozaīku un tad to izjauktu jaunā brīvībā. Es nerakstu bieži – parasti tad, kad ir smagi. Ne tāpēc, lai norakstītu nost, drīzāk tas ir meklējums pēc esences, būtiskā – pēc tā, kas ir zem “smagi” un “grūti”, pēc Elpas, kas caurauž visu. Nezinu, vai kādreiz izdošu grāmatu, bet vienu es zinu skaidri: kad ir tumšs, ir jāraksta. Jo rakstīšana ir kā iešana pēc Saules. Visbeidzot tā uzaust.

Turpināt lasīt "Iešana pēc Saules. Dziedinošās rakstīšanas dimensijas"

Vērtīgi atgādinājumi mūsu fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai. Saruna ar dziednieku un pirtnieku Juri Krauci

Kā vieglāk un bez slimošanas pārdzīvot ziemu… Ko darīt, lai saglabātu mundrumu un spēku šajos mēnešos? Jautāju dziedniekam un pirtniekam Jurim Kraucim.

– Vispirms – jāēd daudz zaļumu: gan lapu salāti, gan mārdadžu un koriandru lapas, gan pētersīļi un lupstāji, gan visas labās nezālītes – gārsa, pienenes, nātres u. c. Kliņģerīšu, gurķumētru un topinambūru ziedi – svaigi derēs pie zaļumu salātiem, kaltēti – visu ziemu tējai. Gremošanas sistēmas sakārtošanai maija sākumā bija jāsavāc egļu, priežu un kadiķu zaru galu mīkstie dzinumi jeb dzīnes. Šīs mīkstās skujiņas varēja sakaltēt un samalt smalkā pulverī. Dienā pietiktu ar nepilnu tējkaroti, sadalītu 3 ēdienreizēs. Skujkoku skujās ir daudz ļoti vērtīgu vielu, kas var palīdzēt sakārtot vielmaiņu, gremošanas orgānus, arī uzlabot redzi. Tagad var savākt un izkaltēt kadiķu zaru galiņus un melnās ogas, zaļās gan ne. Jāvāc un jāēd, cik spēj, brūklenes, dzērvenes, dižbrūklenes, smiltsērkšķi, pīlādži. (red.piez.: intervija tapa agrā rudenī)

Turpināt lasīt "Vērtīgi atgādinājumi mūsu fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai. Saruna ar dziednieku un pirtnieku Juri Krauci"

Enerģizējies ziemā ar akupunktūru.

Noteikti esat dzirdējuši par tādu procedūru kā akupunktūra, kas aktivizē organisma „aizmigušos” enerģijas punktus (kuru ķermenī ir vesels lērums), nodrošinot normālu enerģijas plūsmu visā ķermenī. Ikdienā reti kurš aizdomājas par to, cik aktīvi ir viņa enerģijas punkti. Bieži vien enerģijas bloķēšana organismā izpaužas kā nogurums, galvassāpes, vājums, enerģijas trūkums, motivācijas un pozitīvisma trūkums, kas traucē pilnvērtīgi izbaudīt dzīves procesus. Lai mainītu to, kā mūsu organismā plūst šī enerģija, varam veikt dažādas procedūras. Viena no populārākajām ir adatu terapija, taču tas nav vienīgais veids. Kas ir šie enerģijas punkti, kāpēc tos vajag aktivizēt, turklāt paveicot to daudz maigākā veidā par adatu terapiju – par to būs šis stāsts.

Turpināt lasīt "Enerģizējies ziemā ar akupunktūru."

Veselīgais KANĒLIS. Garšvielas antropoloģija

No vēstures

Mūsdienās kanēlis ir viena no visbiežāk sastopamajām garšvielām, tomēr reiz tā bija reta un ļoti pieprasīta. Kanēļa meklējumi bija galvenais faktors, kas mudināja pasaules izpētei 15. gadsimtā. Tūkstošiem gadu griezumā kanēļa popularitāte ir augusi. Tam piemīt maigi saldas garšas nots, un to uzskata par sildošu”.

Turpināt lasīt "Veselīgais KANĒLIS. Garšvielas antropoloģija"